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  • La Respiration

Spécifique, latérale thoracique, elle permet de mieux utiliser ses poumons

 

  • La Concentration

Il faut se focaliser entièrement sur le mouvement et son exécution

 

  • Le Centrage

Tous les mouvements doivent partir du centre, du Powerhouse

 

  • Le Contrôle

Il faut contrôler le mouvement, la respiration associée et l’esprit

 

  • La fluidité

Les exercices s’enchaînent les uns après les autres, comme une chorégraphie

 

  • La Précision

Il faut rechercher la qualité d’exécution du mouvement et non la quantité

 

Les principes du Pilates